Uyku bedenin iyileşme ve zihnin toparlanma sürecidir. Bu yüzden yaşamın devam edebilmesi için bir onarım süreci olarak değerlendirilebilir. Kaliteli bir şekilde uyumak fiziksel dinlenme ile beraber zihinsel sağlığı da sağlar. Kaliteli uyku uyuyan kişilerin bağışıklık sistemleri daha dirençli olur. Bununla beraber öğrenme ve hafız süreçleri daha etkili çalışır. Uykusuzluksa insan vücudunun işleyişini bozar.
Uyku kalitesini artıran bilimsel alışkanlıklar
Uyku kalitesini artıran bilimsel alışkanlıklar